Hvornår kan jeg anvende massagepistolen?

Før, under og efter hårdt fysisk arbejde, træning, kontorarbejde eller andet

Massagepistolen er et godt værktøj, som kan hjælpe dig og din krop før, under og efter en træning, en dag på kontoret eller en stresset hverdag. 

Vi giver et bud på, hvordan du kan benytte din massagepistol både før, under og efter din træning, arbejde og hverdag.

Før din dag starter

Massagepistolen er med til at give dig den bedst mulige opvarmning af musklerne. Det er derfor vigtigt at du målretter brugen af den til den/ de muskelgrupper, som du skal træne eller ved du skal bruge ved fysisk arbejde. En god opvarmning af muskelgrupperne består altså i at pulsere ca 30 sekunder på de enkelte muskler, fordi de pulserende bevægelser går ind og påvirker dit nervesystem, som forbereder din krop på aktivitet. Du må aldrig bevæge dig helt ud til leddene. I de 30 sekunder skal du bevæge dig frem og tilbage på musklen, så den er godt opvarmet. 

Midt på dagen

Massagepistolen kan nemt pakkes ned og tages med på farten. Oplever du f.eks. undervejs i din træning eller dit fysiske arbejde spændinger, som skal løsnes op, så kan du nemt og hurtigt anvende massagepistolen i 15 sekunder på den ramte muskelgruppe. De 15 sekunders massage øger blodcirkulationen og gør musklen mere samarbejdsvillig. 

Efter din dag er sluttet

Når du er færdig med træning eller har fri fra arbejde kan massagepistolen anvendes igen. Massagepistolen kan efter en hård dag for dig hjælpe med at få nervesystemet til at slappe af. For at din krop kan opnå en restitutions tilstand skal du anvende massagepistolen i 90-120 sekunder på hver muskelgruppe. Bevæg pistolen op og ned og husk at undgå at komme for langt ud mod leddene. Dine muskler kan nu meget bedre slappe af sammen med resten af din krop.